za duzo

Moje jedzenie to totalny chaos, wiem. I pytanie moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2400 kcal (coś koło tego) więc do ilu mam zejść w diecie? Co z proporcjami BTW? Czytałam dużo ale ile osób tyle zdań. Nic konkretnego. Nigdy sama diety nie układam, a jak się za to zabieram to i tak nic z tego nie wychodzi :F Plan treningowy postaram się wrzucić w [...]

[...] skomentowac takiego goscia zeby wrocil na ziemie... Moze ktos wrzuca foto po to zeby za jakis czas dac porownanie jak wygladaja postepy... A moze potrzebuje kilku motywujacych slow ze potrzeba jeszcze duzo pracy, ale bedzie dobrze. Uwazam ze kazdy kto tego chce, powinien moc poddac sie tu ocenie, niezaleznie od stazu i wygladu. Pozdrawiam

Miałem gimnastyke za młodu, teraz probuje duzo zwisac na drabince/drążku Sa wakacje wiec mam zamiar chodzic 3-5 razy w tyg na siłe, mozecie napisac ile razy moge cwiczyc plecy w ciagu tyg? i najlepiej rozpisac cwiczenia na poszczegolne dni (tylko plecy) bo z reszta sobie daje rade. z gory dzieki

[...] lapie (zaczynal od 32)nigdy nie wzial koksu, gdybym tak trenowal jak on bylbym dzis z 4 cm wiekszy, odzywial sie normalnie, bral odzywki, niestety biedak mial zle predyspozycje genetyczne(ilosc wl. miesniowych). Ci co brali omke, poradzcie mu. Za to cenie to forum ze jest tu duzo merytorycznych dialogow, ale czsami szkoda gadac. Nara. Pacman

[...] sie zeby przepisal sie na moja silke i co? W miesiac dobiegl do 40. Tyjac tylko 1kg. Po prostu nie wykonywal tego tak jak ja to robilem wyznaczajac ten program, naprawde duzo trzeba sie napracowac zeby wywnioskowac co jest dla nas najlepsze. Chyba kazdy sie zgodzi. Mialem taki zastuj sam i mialem naprade dosc czytania w gazetkach gotowych [...]

Duzo takich tematow bylo ;-) . Buty za kostke to fajna rzecz, do tego cienka podeszwa i buty idealne na silownie

eh ciekawa dyskusja i powiem tylko jedno na sfd jest duzo mafii,same dzieciaki ale z mafia z suplementacji lepiej nie zadzierac poza tym OLIMP teraz ma bardzo dobre produkty za przystepna cene!!! a to ze Polska firma to tylko znak ze nasz rynek sie rozwija i byle by tak dalej!!!! CZERWONY HANDLARZ Cytat roku SFD "...W regulaminie SFD jest [...]

za mlody jestes , ruszaj sie nie jedz duzo smieci i wroc za rok , dwa po pomoc

Dzięki rafiz za odp wcześniej leciałem 500mg cypio na vlcd + t3 + clen ale myśle że sam test 250 wystarczy najwyżej dłużej sie poleci. Jaką dawke trena na pierwszy raz i jaka częstotliwość bo dużo czytam i jest różnie 50eod 100e2d Jak z odblokiem wchodzić odrazy po trenie czy może łagodniej bedzie dłużej polecieć na testo... Jak rozpisać odblok??

Okey, dzięki pięknie za odpowiedzi , pozdrawiam i życzę miłych treningów i DUŻO MASY :))

czy 80 zl za takie opakowanie to duzo? bo za tyle moge kupic sobie

[...] ze masz na to kase... dopracuj diete, trening , i obserwuj jak zmienia sie Twoje cialo , jak dopadnie Cie stagnacja , chwycisz sie za kreatyne a do tego czasu cwicz jedz i duzo czytaj co do tego Gain Fasta powiem szczerze nie bylem kiedys przekonany ale jak sprobowalem kilka porcji, zobaczylem konsystencje smak itp itd naprawde super , [...]

to dużo za mało

[...] w co watpie jak teraz kuracje walniesz to urosniesz tak samo jakbys cwiczyl na sucho. A jak walniesz kuracyjke za jakis dluzszy czas to sie wtedy dopiero zdiziwsz jakei mozna rezultaty osiagnac i bdziesz wiedzial od czego rosniesz czy od koksu czy od cwiczenia i dobrej diety. Cwicz ostro duzo jedz, jakies odzywwki se kup ewentualnie. POWODZENIA!

Idź na trening. W klubach bokserskich najczęściej są zajęcia dla zawodników oraz dodatkowo za kasę dla pozostałych. A 25 lat to nie tak dużo.

Czyli to jest tak mało prawdopodobne, że dlatego się zdziwiłem, myślałem, że trzeba mieć co najmniej średnie bo takie chyba jest potrzebne w AGAT, gdybym skończył NSR tylko nie wiem jakie byłyby szanse, żeby odpisali mi na e mail. Z drugiej strony wg mnie to chyba za mało czasu, abym się konkretnie przygotował do takiej jednostki wymaga to sporo [...]

Wielkie dzieki za tak duzo odpowiedzi. Przed wizyta zrobie testosteron, testosteron wolny, LH, FSH, estradiol, prolaktyne, ths, ft3 i ft4 dozlozyc moze cos do tego ? Mam mala nadzieje ze zmieszcze sie w 300 zl za te badania, mieszkam w niewielkim miescie ;d KURFA mam 28 lat i zero ochoty na sex raz n 2-3 dni cos mnie lekko wezmie ... wizyta u [...]

A waze 65 to chyba nie duzo to dieta za bardzo nie bedzie chyba potrzebna. Zaczne biegac i cwiczyc efekty chyba beda.

Świetne seminarium! Bardzo dużo technik i ciekawych rozwiązań. Zaskoczyło mnie bardzo pozytywnie tarczowanie w stójce, i kombinacje które były demonstrowane, coś pięknego. Dzięki za wszystko Wojtku!

[...] sam trenuje i jestem zwiazany ze sportami walki 15lat.wiesz co jest najgorsze w tym wszystkim - rozczarowanie kiedy dobry zawodnik który jest czysty dostaje manto od troche mniej finezyjnego i gorszego technicznie kolegi ale za to duzo silniejszego i wydolnego , koczy sie tym że czysty zaczyna brać albo musi zawiesić rękawice i ambicje na kołku.